健康ブームと言われて久しいですね。
健康のためにと、実践していることはありますか？
「元気があればなんでもできる！」
体調不良のための2年間の休職経験を経て
心底 理解・共感できた
KARADAの山内です。
【 最近のマイブーム「酢玉ねぎ」】
ここ3～4カ月ほど、お弁当に毎回セットで
持ってきているものがあります。
それは「酢玉ねぎ」。（写真左上）
一時期、テレビや雑誌で多く取り上げられていたので
ご存知の方や実践されている方も多いと思います。
私の場合は、
暑くなってさっぱりしたものが食べたくなったとき
以前食べて美味しかったのを思い出し
市販のドレッシングに加えてランチに持参してみたところ
ことのほか美味しくて！
すっかりハマり、ブーム到来。
毎日のように続けていたら
期せずして 驚きの変化があったのでご紹介を。
【 酢玉ねぎの材料 】
酢玉ねぎを作る時の食材は
- 酢（お好みのもの。私は黒酢を使用。）
- 玉ねぎ
- はちみつ
- 少量の塩
これだけ。
とてもシンプルです。
作り方もいたって簡単ですが
ネットにたくさん出ているので
割愛します＾＾
【 酢と玉ねぎと蜂蜜の最強トリオがもたらす健康効果 】
健康食材としていずれも名高い
酢・玉ねぎ・蜂蜜。
これらの健康効果が手軽に一度にとれるのですから、
考えてみたら凄いことです。
酢玉ねぎの主な効果効能を調べてみると
- 血液サラサラ
（脳出血、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、糖尿病の予防） - 疲労回復
- 抗酸化作用
- 血行促進
- デトックス
- 血圧安定
- 体重の増加を抑える
- 老化現象の緩和
- 便秘改善
などなどなど
たくさんの働きがあるとのこと。
中でも私が感じた明らかな変化というのは、
お通じの改善。
恥ずかしながら、長い間かなり強情だった私のお腹。
これまでもイイと聞いたことを色々と試みて
なだめたりすかしたり
アプローチしましたが、ほんとに頑固で。
それが、酢玉ねぎ生活をはじめてから、
嘘のように毎日お便りがくるように。
胃腸が機嫌よく活動しているのが分かるようになりました。
酢玉ねぎ以外に生活を変えていないので
あきらかに酢玉ねぎの効果だと驚いています。
【 自分にマッチする方法は自分のカラダで実験する 】
健康に関する情報が溢れる中で、
自分の体質や性質（性分）にあう健康法を
取捨選択し、継続することは
なかなか大変なことだと感じます。
誰かに効いたことが
誰にでも効くことではないとも感じます。
自分でやってみるしか
自分に合うかどうかはわからない。
今回ご紹介した酢玉ねぎの
私に対する明らか？！な変化・効果は
あくまでも私の体験談ですが、
おうちにあるもので手軽に作れて
健康効果が声高にうたわれている
食材たちなので、
気になる方は試す価値あり、かと存じます＾＾
お酢の効果は継続することで発揮されるそうです。
実行されるなら、できる範囲で（無理はせず）
続けてみてください♪
